Description du service

Le hatha yoga a pour but d'équilibrer les deux types d'énergies complémentaires : l'énergie yang du soleil (ha) et yin de la lune (tha). Avec des techniques de respirations (pranayama), des étirements et des postures (asanas) qui réduisent les tensions et le niveau de stress et soutiennent le maintien d'un bon alignement de la colonne vertébrale. Les postures fortifient les os, les articulations et les muscles. Ce type de yoga développe force, résilience et équilibre, tant physique que mental. Contribue également à améliorer la santé globale en apaisant l'esprit et par l’amélioration de la respiration et des fonctions corporelles par un massage des organes internes par compression et décompression successives. Inclut des techniques de respiration et des outils de gestion du stress et se termine par une relaxation dirigée. Matériels requis: Vêtements souples, bouteille d'eau et tapis de yoga.